ההטבות של עיסוי רפואי בהריון

כואבות לך הכתפיים. כפות הרגליים מציקות לך. הגב התחתון כורע תחת לחץ הבטן. כשאת חיה עם חוסר נוחות יומיומי המאפיין את תקופת ההריון שלך, את מתפללת לשעה קלה של רוגע שתפטור אותך קצת מהכאבים המתמידים האלה שמקשים על החיים. האם חשבת אי פעם על עיסוי רפואי לנשים הרות?

עיסוי רפואי בהריון הוא טיפול ספציפי שנועד במיוחד להקל על המתחים והכאבים הנגרמים בתקופת ההריון. עיסוי זה מתמקד בדרך כלל באזורי הגוף המושפעים ביותר ממצבך, כמו הגב, אזור הצוואר והכתפיים, הרגליים ואפילו הבטן. אבל לפני שאת מתחילה להתלהב מהרעיון זכרי קודם כל להתייעץ עם הרופא שלך, ואחר כך לבחור במעסה מקצועית, המתמחה במיוחד בעיסוי לנשים הרות.

על הניסים ועל ההטבות… של העיסוי הרפואי בהריון

לעיסוי רפואי יש מספר הטבות פוטנציאליות, בנוסף להרגעת הכאבים. טיפול זה מפחית לחצים, תורם לשינה טובה יותר ואפילו לקשר טוב יותר עם ילדכם. במאמר זה נתמקד ב-3 הטבות מרכזיות, מתוך רבות אחרות שיכולות להיות מנת חלקך כשאת מחפשת קצת נוחות בזמן ההריון.

לקבלת מידע על עיסוי רפואי לחצו כאן>>

הקלה על כאבים ואי נוחות

מחקר משנת 2014 (Pregnancy and labor massage), בדק את השפעת העיסוי על נשים הרות. תוצאות המחקר מלמדות שעיסוי במשך כ-20 דקות אחת לשבוע, יכול:

• לסייע בהרפיית השרירים המעורבים בכאבים בעצב הסיאטיקה (Sciatica) – העצב שעובר מהגב התחתון דרך הירכיים והישבן אל הרגליים.
• להקל על אי הנוחות שגורם עצב צבוט (A pinched nerve). מצב שנגרם כאשר הרקמות שמסביב לעצב (כמו עצמות, סחוס, שרירים או גידים), מפעילות עליו לחץ רב מדי, וגורמות לכאבים, לעקצוצים, לחוסר תחושה או לחולשה.
• ולהקל על כאבי ראש ולחץ סינוסים הנובעים ממתח פיזי ונפשי, באמצעות עיסוי הפנים, הצוואר והכתפיים.

הפחתת הנפיחות

אחד התסמינים הנפוצים בהריון הוא הנפיחות ברגליים ובכפות הרגליים. מחקר משנת 2010 (Effect of foot massage to decrease physiological lower leg oedema in late pregnanch…), בדק את השפעת עיסוי כף הרגל על הפחתת בצקות ברגליים, ומצא שעיסוי יומי של 20 דקות יכול לשפר את הנפיחות בקרסוליים ובכפות הרגליים במהלך ההריון. מחקר אחר מצא שעיסוי יכול להפחית את הצטברות הנוזלים הגורמת לנפיחות הבצקתית.

שיפור תסמיני דיכאון, חרדה, ודיכאון לאחר לידה

נשים שקיבלו עיסויים קבועים במהלך ההיריון דיווחו על ירידה בדיכאון ובחרדה בזמן ההריון, כמו גם על ירידה בדיכאון לאחר לידה.

יש מחקרים שמגבים זאת. לדוגמה:

• מחקר משנת 2004 (Massage therapy effects on depressed pregnant women), בדק את השפעות העיסוי על נשים הרות עם דיכאון, ומצא ששני טיפולי עיסוי בשבוע, החל מהשליש השני להריון, הפחיתו תופעות של דיכאון.
• מחקר אחר, משנת 2020 (The effectiveness of massage for reducing pregnant women's anxiety and depression…), מצא שעיסוי לנשים הרות עם דיכאון עשוי להיות אפקטיבי יותר מצורות טיפול אחרות.

לבסוף, ברוב המקרים, עיסוי בהריון הוא בטוח ומועיל. אבל כאמור בתנאי שהתייעצת לפני כן עם הרופא שלך ושהמעסה היא מקצועית ומיומנת.

מאמר אינו תחליף לייעוץ רפואי ואינו נכתב ע"י רופא זה נכתב בשיתוף >> https://www.eti-kagan.com/